ЧУШЬ СОБАЧЬЯ...С детства во все ВЕКА ДЕТИ засыпали с САХАРНОЙ соской...и ВЫРОСЛИ УМНЫМИ и ЗДОРОВАМИ...МОЙТЕСЬ ЧАЩЕ ...а не ПОДМЫВАЙТЕСЬ... НОСЫ ПРОМЫВАЙТЕ ,НОСОГЛОТКА и РОТ САМЫЕ ГРЯЗНЫЕ МЕСТА нашего ТЕЛА.... Сахар в неограниченных количествах может привести к ожирению, кариесу и диабету второго типа. Чтобы ограничить потребление сладкого, попробуйте следовать следующим советам.
🥜 Вместо десертов, сладостей, сухофруктов и цукатов ешьте свежие или замороженные фрукты, ягоды, орехи.
💧 Утоляйте жажду чистой водой, а не сладкими напитками и соками.
🥄 Кладите минимум сахара при приготовлении пищи.
🌾 Замените белый хлеб черным или серым, рафинированные крупы (белый рис, манная, кукурузная) –цельнозерновыми (гречневая, полтавская, ячневая, перловая).
🍏 Ограничьте употребление слишком сладких фруктов (бананы, виноград).
🥣 Откажитесь от покупных соусов.
🔖 Всегда читайте состав продуктов. Следите, чтобы сахара в нем не было.
Больше советов по здоровому питанию вы можете узнать на сайте здоровое-питание.рф, который работает в рамках нацпроекта "Демография".
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #емздорово
